목 돌리기

오래 앉아서 일하는 사람, 그런 사람의 건강은 상식으로 생각해도 시간이 지날수록 좋지 않을 것이다. 그래서 보통 일정 시간 단위로 일어서거나 다른 자세를 가지라고 한다. 오래 앉아서 일하는 사람에게 좋은 운동 일정 시간마다 앉아 있는 상태에서 시작하여 일어서서, 복잡한 방식이나 특정 기구 없이 몸 전체 순환에 도움이 될 수 있는 운동을 하면 좋다. 추가 학습 없는 … Read more

눈 건강 및 시력에 도움을 줄 수 있다는 대다수 정보는, 내 생각에 조금 귀찮은 방법이거나 공간의 제약이 있거나 조금 복잡하고 번거로운 것들이 많은 것 같다. 눈이나 뇌에 직간접으로 자극을 주는 방법들도 뭔가 도움이 될 거 같으면서도 할 때마다 불편함으로 기분이 좋지 않다. 어떤 과정을 몇 회하고 다시 그것을 몇 구간(세트) 반복하라는 방식은 지겹다. 그래서 짧은 … Read more