뒤꿈치 들기 운동

오래 앉아서 일하는 사람, 그런 사람의 건강은 상식으로 생각해도 시간이 지날수록 좋지 않을 것이다. 그래서 보통 일정 시간 단위로 일어서거나 다른 자세를 가지라고 한다. 오래 앉아서 일하는 사람에게 좋은 운동 일정 시간마다 앉아 있는 상태에서 시작하여 일어서서, 복잡한 방식이나 특정 기구 없이 몸 전체 순환에 도움이 될 수 있는 운동을 하면 좋다. 추가 학습 없는 … Read more