코로 숨 쉬면 좋은 점에 관한 것은 이미 알려져 있는데, 실제 두 달 정도 시행했을 때 몸과 정신에 뭔가 달라진 것을 확연히 느낄 수 있었다. 물론 사람마다 상태와 환경이 다르기에 누구나 같은 결과를 얻을 수 있다고 장담할 수 없다. 그러나, 코로 숨 쉬면 좋은 점에 관한 정보를 찾아보면 코로 숨 쉬는 것에 관한 나쁜 의견은 … Read more
금단증상 건강염려증, 금연 중이거나 금연한 지 오래되어 이제는 비흡연자가 되었다면, 금연 중에 가장 견디기 힘들었던 정신 혹은 신체 증상이 무엇이었는지 생각해보자. 두통이나 불안처럼 조금 세부적인 증상이 가장 견디기 어려운 증상이라 느낀 사람도 있겠지만, 몸과 마음 전체에 걸친 한 가지를 말한다면 건강염려증, 미래에 관한 불안일 것이다. 금단증상 정보의 한계 금단증상은 사람마다 정도와 종류, 기간이 너무 다르다. … Read more
전자담배 부작용이란 말은, 사실 자연스럽지 않다. 글에서 전자담배는 액상 전자담배를 말하며, 전자담배 부작용 최소화를 위해 좋은 1가지 행동은 아래와 같다. 밖에 나가서 피우기 전자담배를 밖에 나가서 피우는 것만으로 얻을 수 있는 전자담배 흡연 습관은 아래와 같다고 할 수 있다. 전자담배에서는 베이핑(vaping)이라는 말을 사용하는 것 같다. 흡연 시간 줄이기 다시 전자담배에서 흡연 시간 줄이기는, 전자담배를 피울 … Read more
가보르 아이 운동은 가보르 패치라는 같은 줄무늬 모양을 찾는 운동으로, 뇌의 시각 영역을 단련하여 시력을 회복하는 운동법이다. 많은 정보가 존재하므로 긴 설명은 중복이므로 생략한다. 가보르 아이 운동 효과 가보르 아이 운동 결과에 관한 효과나 후기는 이미 많은데, 사람에 따라 시력 향상, 노안 개선 등 정도의 차이는 있으나 더 나빠졌다는 결과는 찾기 어렵다. 3일 만에 노안 … Read more
오래 앉아서 일하는 사람, 그런 사람의 건강은 상식으로 생각해도 시간이 지날수록 좋지 않을 것이다. 그래서 보통 일정 시간 단위로 일어서거나 다른 자세를 가지라고 한다. 오래 앉아서 일하는 사람에게 좋은 운동 일정 시간마다 앉아 있는 상태에서 시작하여 일어서서, 복잡한 방식이나 특정 기구 없이 몸 전체 순환에 도움이 될 수 있는 운동을 하면 좋다. 추가 학습 없는 … Read more
눈 건강 및 시력에 도움을 줄 수 있다는 대다수 정보는, 내 생각에 조금 귀찮은 방법이거나 공간의 제약이 있거나 조금 복잡하고 번거로운 것들이 많은 것 같다. 눈이나 뇌에 직간접으로 자극을 주는 방법들도 뭔가 도움이 될 거 같으면서도 할 때마다 불편함으로 기분이 좋지 않다. 어떤 과정을 몇 회하고 다시 그것을 몇 구간(세트) 반복하라는 방식은 지겹다. 그래서 짧은 … Read more